Proteinaminosyror

Vad är proteinaminosyror?

Som namnet antyder är proteinaminosyror de aminosyror som ingår i alla proteiner i kroppen. De är 20 till antalet och deras främsta (men inte enda) uppgift är att vara uppbyggande. Proteinaminosyror påverkar t.ex. ämnesomsättningen, regenerativa processer eller utsöndringen av hormoner. De kan också bidra till snabbare återhämtning efter träning, blockera katabolism och påskynda expansionen av muskelvävnad.

Proteiner och proteinaminosyror - är de desamma?

På Internet kan du stöta på en tvetydighet mellan dessa två termer och hitta många frågor i webbläsaren med innehållet "proteinaminosyror" och vice versa - "proteinaminosyror". Detta är ett misstag, eftersom proteiner och aminosyror inte är samma sak, även om de har mycket gemensamt.

När det gäller proteiner är proteinaminosyror helt enkelt deras byggstenar. Aminosyrorna är sammanlänkade med en peptidbindning och bildar proteiner genom översättningsprocessen.

Alla proteinaminosyror - en komplett lista

Som vi nämnde finns det 20 proteinaminosyror. Bland dem hittar du 12 endogena aminosyror (det vill säga de som kroppen kan göra på egen hand) och 8 exogena, som till exempel tillförs med mat eller tillskott. Det är värt att nämna att i många situationer visar sig en ytterligare tillförsel av endogena aminosyror vara nödvändig - även om kroppen har förmågan att producera dem, är det inte alltid på en tillräcklig nivå. Detta är särskilt fallet för personer som tränar intensivt.

De grundläggande proteinaminosyrorna ur idrottsmänniskors perspektiv kan vi säkert överväga bland annat arginin, metionin, glutamin, lysin och glycin, vars exakta effekter vi kommer att beskriva i nästa stycke.

Kolla in den fullständiga listan över proteinaminosyror:

• alanin,
• arginin,
• asparagin cystein
• , fenylalanin
• glycin,
• glutamin (glutaminsyra),
• histidin
• ,
• hydroxyprolin,
• isoleucin,
• asparaginsyra,
• leucin,
• lysin
• ,
• metionin,
• prolin,
• serin,
• tyrosin,
• treonin,
• tryptofan,
• valin.

Hur kan proteinaminosyror stödja din kropp?

Proteinaminosyror utför ett antal funktioner i människokroppen. Några av dem är värda att sträva efter, särskilt när din kropp utsätts för ökad ansträngning.

Arginin

Du kan också stöta på namnet l-arginin. Det är en proteinaminosyra som produceras av kroppen, men inte alltid i rätt mängd. Det har en positiv effekt på att bygga muskelmassa och reglerar produktionen av tillväxthormon, vilket är avgörande för att öka muskelmassan samtidigt som kroppsfettet minskar. Arginin kan också skydda dig mot förkylningar: å ena sidan stärker det immunförsvaret och å andra sidan förbättrar det kvaliteten på tarmfloran, vars dåliga tillstånd också kan leda till återkommande infektioner.

I Biolab-butiken kan du hitta den i så många som 4 färdiga aminosyrablandningar: Night Blend, Vaso Burn Pro, Extreme Pump och Extreme Pump 2 (berikad med ytterligare två proteinaminosyror - lysin och glycin).

Metionin

Metionin är en essentiell aminosyra som kräver extern tillförsel till kroppen. Det är en annan proteinaminosyra associerad med tillväxthormonproduktion, men också med vävnadsregenerering eller anti-aging effekter, så det används också i kosmetika.

Det är bra att veta att metionin är ett nyckelelement i processen för proteinsyntes. Brist på metionin kan direkt översättas till det faktum att denna process inte kommer att initieras. Lägg till detta det faktum att metionin stimulerar utsöndringen av kreatin i musklerna, och det blir en viktig för alla som bygger massa.

Var kan du hitta metionin i Biolabs erbjudanden? I Lipo Burn med inositol och kolin, och i Shredded AF tillsammans med l-karnitin, inositol, kolin, vitamin B6 och B12.

Glutamin

En klassiker bland aminosyror av proteintyp, så gymbesökare behöver inte ens introduceras till den. Glutamintillskott är viktigt eftersom dess nivå sjunker efter långvarig träning. Samtidigt påverkar glutamin muskeltillväxt, träningsprestanda samt ökar immuniteten och förbättrar tarmhälsan.

Om du letar efter en färdig produkt med det kan du kolla in vår Vaso Burn Pro eller Night Blend

Lysin

Lysin är ett svar på två av dina viktigaste behov: bättre immunförsvar och snabbare återhämtning (särskilt i musklerna). Det har också en ketogen effekt, vilket innebär att det gör din kropp mer villig att "ge upp" fettlager.

Låter det bra? Kolla in Extreme Pump 2, som bara innehåller lysin.

Glycin

Extreme Pump 2 innehåller också glycin, som hjälper till att reglera cellulär stress och blodsockernivåer. Det är en av komponenterna i kollagen, vilket innebär att det också kan stödja frisk hud och överbelastade leder, och dess brister kan leda till obehagliga muskelkramper, till exempel.

I vår produkt har det kompletterats med arginin, ornitin, citrullin och lysin.