Tänk om en enda molekyl kunde övertyga dina celler om att de precis genomfört ett intensivt uthållighetspass – utan att du rörde en enda muskel? Det är precis den ambitionen som ligger bakom SLU-PP-332, en förstklassig syntetisk pan-agonist av de östrogenrelaterade receptorerna (ERRα, ERRβ och ERRγ). 

Har du någonsin undrat varför vissa människor verkar ha outtömliga energireserver, trots att de njuter av utsökta måltider och inte alls räknar kalorier? Samtidigt som du strikt begränsar ditt matintag, flitigt praktiserar periodisk fasta och skoningslöst piskar dig själv med träning – vägrar din kropp helt enkelt att förändras.

Det spelar ingen roll hur många kalorier du intar – ju djupare vi går in i biologin, desto mer betydelse får detta påstående. Din ämnesomsättning avgörs i slutändan av hur effektivt dina mitokondrier (cellernas energicentrum) syntetiserar energi (ATP) från den mat du äter.

Hjärnans energi är en viktig avgörande faktor för din förmåga att motstå depressiva tankar och tankemönster, samt att aktivera neurala nätverk förknippade med optimism. Dina celler är inte dina tankar. Din psykiska hälsa börjar på mitokondriell nivå.

Collagen är ett unikt protein som är nödvändigt för metabolisk och mitokondriell rikedom. Collagentillskott kan ge omfattande fördelar för hud, leder, ben, muskler, hår, naglar, matsmältning och allmän hälsa. Det är dock viktigt att integrera collagen i en balanserad kost rik på andra essentiella proteiner för att maximera dess fördelar.

Urolitin A är ett "postbiotikum", det vill säga en metabolit av polyfenoler som härrör från tarmmikrobiomet, specifikt från källor som granatäpplen, bär, nötter, te och olika frukter. Tack vare sin specifika molekylvikt kan denna förening passera blod-hjärnbarriären. Många studier fokuserar på urolitin A:s verkningsmekanismer och visar att den kan främja autofagi, vilket ökar motståndskraften i neurodegenerativa modeller.

I takt med att allergiesäsongen närmar sig söker allt fler människor efter effektiva metoder för att lindra allergisymptom. Kosttillskott som quercetin, fisetin, omega-fettsyror, NAD+ och kalcium blir allt viktigare som alternativ till eller komplement till traditionella antihistaminer. I detta utbildande avsnitt ska vi titta närmare på hur dessa tillskott fungerar, deras metabola vägar och hur de kan stödja kroppen i kampen mot allergisymptom.

Matcha kan hjälpa till att förebygga eller bromsa neurodegeneration genom att minska neuroinflammation, sänka oxidativ stress och reglera proteiner som är kopplade till Alzheimers och Parkinsons sjukdomar. Om du är en matchaälskare som dricker en portion efter en annan – läs vidare!

Protein är ett extremt viktigt näringsämne. Det består av aminosyror, som är byggstenarna för celler och vävnader i människokroppen. Det finns tjugo olika föreningar som utgör proteiner. Åtta av dessa, de så kallade essentiella aminosyrorna, måste tillföras via maten eftersom vi inte kan producera dem själva.

Framgångsrik viktminskning kräver inte alls uppoffringar, catcalling på gymmet och att ge upp alla dina favoritmat. Reglerna för minskning är enkla, men det är nödvändigt att ändra vanor för att uppnå varaktiga resultat. Av stor betydelse är också vår mentala attityd och utarbetandet av en realistisk plan. Kosttillskott för viktminskning kan också vara till stor hjälp i hela processen.

Testosteron är ett av de viktigaste manliga hormonerna som ansvarar för många funktioner i kroppen. Det påverkar bl.a. muskelmassa, humör, självförtroende, bentäthet och sexuell lust. Människor vars testosteronnivåer är för låga har ofta problem med libido och erektion. Dessutom har de en högre nivå av kroppsfett.

Att bygga muskelmassa är en långsiktig process som kräver en riktig diet. Dess inneboende element är också intensiv styrketräning. Om du vill bygga muskler måste du ha ett kaloriöverskott, vilket innebär att du bör äta mer än ditt dagliga kaloribehov. En massförstärkande diet betyder naturligtvis inte att man konsumerar tomma kalorier.