Ashwagandha, standardiserat extrakt 700 mg, 60 kapslar

Ashwagandha – Ditt stöd för att bygga inre harmoni och vitalitet

Ashwagandha (Withania somnifera), även känd som indisk ginseng, är en av de viktigaste växterna i den ayurvediska traditionen. Dess namn härstammar från sanskrit, där "ashva" betyder häst och "gandha" doft, vilket syftar på den unika aromen hos den färska roten samt den traditionellt tillskrivna kraften att stödja vitala krafter. Även om man i östlig medicin använder hela växten, baseras modern tillskott främst på högkoncentrerade rotextrakt.

Ashwagandha innehåller ett flertal bioaktiva föreningar: alkaloider, flavonoider, glykosider, steroider och steroidlaktoner. Bland steroidlaktonerna finns vitanolider, som anses vara ansvariga för de flesta av växtens fördelar. De flesta av ashwagandhas fördelar beror åtminstone delvis på dess värdefulla antioxidantegenskaper och dess stöd för kroppens naturliga försvar. Ashwagandha kan öka nivåerna av antioxidantzymer som glutationperoxidas och superoxiddismutas, samtidigt som det hjälper till att skydda lipider från oxidering.

Varför är Ashwagandha det främsta valet bland adaptogener?

• Hjälper till att upprätthålla en normal nivå av stresshormonet kortisol.
• Kan hjälpa till att lindra fysiskt obehag och stödja ledernas kondition.
• Verkan som stödjer sinnesfrid och tillför vital kraft.
• Uppvisar en stödjande verkan för kroppens skyddsbarriärer och stimulerar immunförsvaret.
• Kan förbättra uthålligheten genom att stödja bibehållandet av optimala hemoglobinnivåer.
• Det är värt att testa om det fungerar bättre för dig att använda ashwagandha under dagen eller till natten.

Vårt tillskott erbjuder en professionell standardisering som säkerställer ett exakt innehåll av centrala aktiva föreningar: 8 % vitanolider, 1 % alkaloider och 0,5 % vitaferin A.

Tack vare denna höga koncentration ger varje portion en repeterbar och effektiv dos av växtbaserade bioaktiva ämnen som stödjer din kropp på många nivåer.

Omfattande stöd för återhämtning

Ashwagandha är mest känd för sina effekter som underlättar avslappning och lindrar effekterna av stress. Dessutom bekräftar allt fler bevis ashwagandhas effektivitet när det gäller att förbättra komforten och kvaliteten på nattvilan hos personer som sköter sin sömnhygien. Det förbättrar VO2max, och preliminära bevis tyder på att det även förbättrar både styrka och återhämtningsprocesser. Ashwagandha kan även förbättra spermakvalitetsparametrar hos män som vill ta hand om sin reproduktiva hälsa.

Harmoni mellan kropp och själ

Som en del av dess förmåga att minska stress och oro verkar ashwagandha även påverka hypotalamus-hypofys-binjureaxeln – som spelar en nyckelroll i stressreaktionen – vilket visas av dess förmåga att sänka kortisolnivåerna.(källa)

Balans och uthållighet

Ashwagandha verkar förändra signaleringen hos flera signalsubstanser som är dysfunktionella vid ångestsyndrom. Dess förmåga att stärka signaleringen hos GABAA-receptorn tros ligga till grund för dess fördelar för sömnen. Ashwagandha kan förbättra uthålligheten genom att öka hemoglobinnivåerna, men ytterligare studier krävs för att bekräfta denna effekt. (källa)

Det manliga elementet

Ashwagandhas förmåga att förbättra reproduktiv hälsa tillskrivs dess antioxidantverkan i kombination med dess förmåga att öka testosteronnivåerna. Denna effekt är tydligare hos män med infertilitet och låga testosteronnivåer, men preliminära bevis tyder på att ashwagandha kan öka testosteronnivåerna även hos friska män. ( (källa)

Precis dosering för maximal nytta: I studier på ashwagandha användes doser på 250–600 mg/dag av rotextrakt. Det vanligaste doseringsprotokollet är 600 mg/dag uppdelat på två doser, en på morgonen med frukost och en på kvällen. Bevis tyder på att 600 mg dagligen är bättre än lägre doser för att förbättra sömnen. På samma sätt kan 600–1000 mg/dag vara mer fördelaktigt än lägre doser för personer som tränar intensivt. (källor 1, 2) Kom ihåg att rådfråga läkare eller apotekspersonal före användning för att välja den optimala dosen för dig.