NAD+ skapar inte energi. Det skapar trafik – och trafiken behöver en avfart.

NAD+ skapar inte energi. Det skapar trafik – och trafiken behöver en avfart.

Publicerat på: 08/17/2026
Publicerad av Aleksandra Duba
 

Att släppa ut fler bilar på en motorväg som redan är igenkorkad gör inte att någon kommer hem snabbare.

You're Not Tired. You're Depleted - Aleksandra Duba

NAD+ har blivit ett trendigt begrepp inom energi och livslängd — mer NAD+, mer energi, mer av allt som är bra. Men det fungerar bara om vägen som NAD+ färdas på faktiskt är öppen. Om det är trafikstockning längre fram på motorvägen kommer ingen snabbare fram genom att släppa ut fler bilar på den. Det gör bara kön större.

Aleksandra Duba

Tänk på det som en betalstation

Föreställ dig en trafikerad motorväg med en betalstation längre fram. Bilarna (det är NAD+ som gör sitt jobb) kör vidare, plockar upp en passagerare (energi från maten) och fortsätter mot betalstationen för att släppa av passageraren där och sedan vända tillbaka, redo för nästa resa. Det är där den faktiska energiproduktionen sker.

Föreställ dig nu att ett körfält vid betalstationen är ur funktion. Bilarna börjar köa. Om du reagerar genom att släppa ut ännu fler bilar på motorvägen löser du ingenting — du bidrar bara till en kö som redan håller på att bildas.

Varför det här är viktigt

Det är i princip vad som händer när NAD+-tillskott tillförs ett system där ”betalstationen” — den del av dina mitokondrier som ansvarar för återvinningen — inte fungerar som den ska, kanske för att den är inflammerad, nedsliten eller saknar något den behöver. Att ge ett sådant system mer NAD+ (via NR, NMN eller niacin) löser inte upp kön. Det innebär bara att fler bilar samlas framför det trasiga körfältet utan att komma någonstans.

Din kropp märker att trafiken stockar sig och börjar leda om den — genom att skicka en del av trafiken via sidovägar i stället (dina celler flyttar energiproduktionen till mindre effektiva alternativa vägar), vilket inte är det resultat någon vill ha av ett kosttillskott som marknadsförs som en energibooster.

Vad som faktiskt hjälper

Innan du lägger till mer trafik är det mer logiskt att reparera det trasiga körfältet. CoQ10, riboflavin (vitamin B2) och alfa-liponsyra stödjer direkt den här ”betalstationens” funktion och hjälper återvinningsmekanismen att fungera bättre. När den väl fungerar som den ska har mer NAD+ äntligen någonstans där det kan göra nytta.

Låt oss vara tydliga med vad det här betyder — och vad det inte betyder

Den här mekanismen — att bilar behöver någonstans att ta vägen och att köer byggs upp när avfarten är blockerad — bygger på verklig, publicerad biologisk kunskap, inte på en gissning. Det betyder däremot inte att alla som känner sig trötta har en ”trasig betalstation” eller att NAD+-tillskott är farliga för en frisk person. Hos någon vars system fungerar normalt stödjer NAD+-prekursorer den normala energiproduktionen utan problem. Den här texten handlar specifikt om vad som händer när den underliggande mekanismen redan har svårt att fungera — det är ingen diagnos och ingen anledning att vara rädd för ett visst kosttillskott.

Slutsatsen: mer NAD+ innebär inte automatiskt mer energi. Det innebär mer trafik — och trafik hjälper bara om vägen framför dig faktiskt är öppen.

Bibliografi

  1. "Genetic modulation of mitochondrial NAD+ regeneration does not prevent dopaminergic neuron dysfunction caused by mitochondrial complex I impairment." PMC, 2025.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12507863/
  2. "Mitochondrial NAD+/NADH Redox State and Diabetic Cardiomyopathy." PMC.
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6306679/
  3. "Lactate oxidation at the mitochondria: a lactate-malate-aspartate shuttle at work." PMC.
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4243568/
  4. "Coenzyme Q and the Respiratory Chain: Coenzyme Q Pool and Mitochondrial Supercomplexes." PMC.
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4112531/
  5. "Therapeutic Approaches Using Riboflavin in Mitochondrial Energy Metabolism Disorders." PubMed.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27527619/

Ansvarsfriskrivning: Detta innehåll tillhandahålls endast i allmänt utbildningssyfte och utgör inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det är inte avsett att ersätta konsultation med en legitimerad läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal. Rådgör alltid med vårdpersonal innan du börjar använda, slutar använda eller kombinerar något kosttillskott, läkemedel eller ämne som ingår i kosten.

 
Publicerat i: Komplettering, Kunskapscenter

Författaren: Aleksandra Duba

Ända sedan samarbetet med Biolabshop inleddes har Aleksandra Duba kombinerat professionalism med ett djupt vetenskapligt engagemang. Tidigare var hon tävlande inom fysiksporter, och hennes meriter inkluderar bland annat en Overall-seger på Olympia Amateur i Italien, vilket öppnade hennes väg till den professionella IFBB PRO-ligan, samt en 2:a plats på Arnold Sports Festival i Storbritannien och Polska Mästerskapet 2022.


Hennes passion för sport och en hälsosam livsstil har varat i över tio år. Under denna tid har hon systematiskt och konsekvent utökat sin kompetens inom dietetik, träning, biohacking och funktionell medicin, med fokus på praktiska tillämpningar av vetenskapliga upptäckter. Kärnan i hennes intressen är profylax och förebyggande av metabola och hormonella sjukdomar, anti-aging och healthspan — strävan efter att bibehålla en hög livskvalitet och vitalitet på lång sikt.


[readmore]


Vad gör Aleksandra?


Inom ramen för samarbetet medverkar hon till att skapa varumärkets utbud och utvecklar systematiskt vetenskaplig kompetens, genom att dela med sig av kunskap på sin sociala medieprofil. Hon publicerar innehåll som visar ett unikt tillvägagångssätt för biologiska frågor och material anpassat för publiker med olika nivåer av expertis. Hon tar också hänsyn till de senaste vetenskapliga rapporterna om produkter som befinner sig i laboratorieforskningsfaser, inklusive peptider. Hon uppmuntrar till att utforska både grundläggande och avancerade aspekter av kosttillskott.


Varför är det värt att följa hennes framsteg?


Ur perspektivet av hennes engagemang för en personlig approach strävar hon efter att maximera effekterna, med särskild betoning på välbefinnandets holistiska natur. Den fysiska och psykiska sfären samverkar i synergi, vilket öppnar oändliga möjligheter för utveckling och självförbättring.


Instagram

Läs även

Senaste artiklarna

Populära inlägg